Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ευγενία Λάζου

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Σελίδες

Αρχική σελίδα
facebook

Προβολή αναρτήσεων από Ιούνιος, 2017

Προβολή όλων

Αναρτήσεις

Ανακτήστε τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης

την Ιουνίου 14, 2017

+

Λήψη συνδέσμου
Facebook
Twitter
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Βρίσκομαι εκτός σπιτιού πολλές ώρες… Τι να φάω?

την Ιουνίου 12, 2017

Διατροφή

+

Λήψη συνδέσμου
Facebook
Twitter
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Περισσότερες αναρτήσεις

Ευγενία Λάζου: Μητέρα κάθε ασθένειας αποτελεί η κακή διατροφή!

Επίσκεψη σε προφίλ

Αρχείο

2019 1
- Ιανουαρίου 1

2018 45
2017 48
2016 11

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Ετικέτες

Αλκοόλ
Αντιβίωση
Απρίλιος
Αρθρίτιδα
Άσκηση
Αυτοάνοσα νοσήματα
Βάρος
Γιορτές
Γλυκό
Γλυκόζη

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Πρωτόκολλο διατροφής για αυτοάνοσα νοσήματα (AIP)

Αυτοάνοσα νοσήματα Επισκόπηση της διατροφής του AIP Η δίαιτα του αυτοάνοσου πρωτοκόλλου ( AIP ) είναι μια σχετικά νέα διατροφική προσέγγιση στην εξάλειψη της φλεγμονής στο σώμα ενός ατόμου. Είναι μια δίαιτα που θεωρείται ότι βοηθάει στο να θεραπεύσει το έντερο σας μειώνοντας τη φλεγμονή που δημιουργείται από αυτοάνοσες συνθήκες. Η διατροφή είναι πολύ περιοριστική και περιλαμβάνει κυρίως κρέας και λαχανικά. Γενικά, θα δοκιμάσετε τη διατροφή AIP για αρκετές εβδομάδες πριν προσθέσετε τρόφιμα τα οποία είναι εκτός του πρωτοκόλλου. Βασικά στοιχεία της δίαιτας AIP : Ο στόχος είναι να απορρίψει τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή ώστε να επαναφέρουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Η ιδέα είναι να μειωθεί η φλεγμονή στο σώμα και να θέσετε την αυτοάνοση κατάσταση σας σε ύφεση με καλύτερες διατροφικές συνήθειες. Το πρωτόκολλο έχει τις ρίζες του βάση τη δίαιτα paleo , αλλά είναι ακόμα πιο περιοριστική. Ενθαρρύνει την κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε βιταμίνες και

Φρούτα και λαχανικά Μαρτίου

Οι γιορτές έφυγαν τα κιλά ήρθαν! Όχι για πολύ..

Οι γιορτές πέρασαν αφήνοντας ευχάριστες αναμνήσεις αλλά και παραπανίσια κιλά. Το φαγητό δεν είναι η μόνη αιτία που οδήγησε την ζυγαριά να πάρει τον ανήφορο. Προφανώς η κατανάλωση φαγητού μέσα στις γιορτές ήταν περισσότερη του δέοντος αλλά σίγουρα συνοδέψατε το φαγητό σας με κρασί ή κάποιο ποτό ξεπερνώντας το 1 ποτηράκι. Στη συνέχεια η κατανάλωση των γλυκών ήρθε να προσθέσει επιπλέον θερμίδες και λιπαρά μέσα στην ημέρα. Σε συνδυασμό παράλληλα με τη μειωμένη κίνηση λόγω εορτών και επισκέψεων λειτούργησε στο αποτέλεσμα να πάρετε 1-2 κιλά. Το κλειδί είναι να πάρετε τον έλεγχο στα χέρια σας και να μην αφήσετε τα 2 κιλά να γίνουν περισσότερα! Πώς θα χάσετε τα ‹‹ εορταστικά ›› κιλά? ü Μη ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα με στερητική δίαιτα και παράλειψη γευμάτων διότι θα φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. ü Υιοθετήστε 3 κυρίως γεύματα (πρωϊνό – γεύμα – δείπνο) να είναι συνδυασμένο με αμυλούχες τροφές (ρύζι, μακαρόνια, πατάτες) και πρωτεΐνη (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι).

Αναφορά κατάχρησης

Από το Blogger

Λάζου Ευγενία